Самый основной витамин, который должен быть в рационе каждого ребенка, взрослого либо пожилого человека-это витамин Д.
Мы забываем , о том, что Витамин Д не просто витамин, а прогормон: он регулирует работу более 900 генов и с помощью него протекают более 3000 реакций в нашем организме.
Он способствует устранению синдрома хронической усталости, боли и ПМС. Восстанавливает работу иммунной и сердечной систем. Важен для работы нашей иммунной системы.
До определенного времени нами с Вами витамин Д воспринимался исключительно, как нутриент, который позволит закрыть "костные проблемы". Да безусловно, но если говорить о уровне витамина Д, то когда мы видим результат 30 единиц, то это говорит о том, что в организме огромный дефицит и этот показатель, который позволит нашим костям не ломаться и указывает на минимальный уровень витамина, а показатель ниже говорит о серьёзных проблемах со здоровьем. Оптимальный уровень, это выше 70 до 100 единиц и для того чтобы поддерживать этот уровень в нашем организме, важно принимать витамин Д на постоянной основе, потому что он расходуется на огромное количество функций, цепных реакций в нашем организме и поддерживает правильную работу нашей иммунной системы. Витамин Д позволяет нам запустить правильные цепочки в нашем организме.
Женщины очень часто сталкиваются с негативными проявлениями симптомов ПМС и это как раз тот витамин, который позволяет выйти из этой симптоматики достаточно легко. "Хроническая усталость", вызванная ослабленным иммунитетом это тоже частое явление , которое нам необходимо восполнять каждый день.
Почему мы должны принимать этот витамин-прогормон каждый день? 
Мы живем с Вами в такой среде, где мало солнца, и даже если мы выходим на солнце, как правило мы пользуемся блокирующими УФ-фильтр защитой, поэтому рассчитывать на то, что мы получим витамин Д из солнца, к сожалению , нам не приходится, наша пища сейчас настолько обеднена нутриентами, что единственным способом получения необходимого количества витамина Д может быть только из вне , то есть это форма БАДов, нутриентов, липосомальных нутриентов. Наши организмы постоянно сталкиваются с различными вирусами, особенно последние 3 года, к сожалению Cavid подкосил всех и выйти из этого состояния воспалительных реакций , которые происходят до сих пор в нашем организме достаточно сложно. Поэтому витамин нужен всем, его рекомендуют принимать на постоянной основе и важно обращать внимание на состав тех витамин, БАДов, которые мы принимаем. Мы с Вами все научились читать этикетки , мы смотрим на то количество консервантов которые находятся в продуктах питания, но мы забываем читать составы на этикетках БАДов и витаминных комплексов, выбирать надо максимально чистые по составу , на растительных основах.
Витамин Д это жирорастворимый витамин и для его правильной работы, мы должны его употреблять вместе с жирной пищей, либо выбирать состав витамин , в который уже входят компоненты Омеги 3.
И так, витамин Д- это очень важный витамин для нашего организма:
- укрепляет иммунную систему, поддерживает Ваше здоровье изнутри
- помогает перенести высокие нагрузки
- избавляет от хронической усталости
- снижает негативные эффекты от ненормированного рабочего дня и плохого сна
- улучшает память и стимулирует работу нейронов мозга
- устраняет причины синдрома ПМС
- помогает восстановится организму, после встречи с вирусами.
